Laura Szmuch

Facilitadora holística de procesos de aprendizaje y cambio

Te propongo que medites un momento acerca de la información a la que estás expuesto a diario.


¿Cuántas veces en un día revisas tu/s cuentas de mail?
¿Cuántos llamados a tu/s celular/es recibes?
¿Cuántos mensajes de texto?
¿Cuántas llamadas a tu oficina?
¿Escuchas algún programa de radio?
¿Lees algún diario?
¿Te sientas a mirar la TV?
¿Tienes la TV prendida mientras realizas otras actividades?
¿Lees alguna revista?
¿Lees artículos de Internet?
¿Utilizas Facebook, Twitter, Linkedin u otras redes sociales?


Bienvenido al mundo de la saturación informativa!


Hoy día se acuña el término infoxicación para referirse a la saturación informativa de nuestra época.
Un exceso de datos e información que provoca grandes dosis de estrés y ansiedad y que va bloqueando cada vez más nuestra capacidad de priorización y toma de decisiones; sepultando nuestra creatividad bajo un montón de información irrelevante.


Imagina ahora unos días desconectado. Que no puedes? Que tus responsabilidades te lo impiden? Que se acumulan los mensajes?
Lamento decirte que son excusas y que ni siquiera son las más originales que he oído.


Uno de los ejercicios más poderosos que podemos realizar para el surgimiento creativo es la desconexión.


Cuando nos proponen desconectarnos de todo, se genera una gran resistencia interna, que se expresa a través de una amplia variedad de excusas.


Desconéctate por dos días, haz el esfuerzo de darle descanso a tu mente.
Programa una respuesta automática en tu correo electrónico, avisando de tu ausencia y solicitando que por asuntos impostergables se comuniquen a tu teléfono.


Deja los programas de noticias, apaga la TV y la radio y solo nutre tu mente con buena música. Olvida los diarios y las revistas. Si lees, dedícate a esos libros que hace tiempo se acumulan en tu mesa de luz.


Es muy probable que el primer día desees mandarme al demonio, el segundo día quizás comiences a disfrutar de la música, aunque aún habrá sentimientos adversos. Persiste! Los resultados de esta desconexión valen la pena, ya verás.






Estos días de descanso te harán reconectarte con tu fuente interior. Recordarás hobbies olvidados, concluirás con tareas pendientes, retomarás la lectura de cosas que nutran tu alma y tu mente, recordarás el placer de oír buena música, mejorarás el diálogo con tu entorno laboral y familiar y revitalizarás tus relaciones en general.


Verás y escucharás cosas que siempre estuvieron allí y eras incapaz de captar. Al recobrar la quietud, será como si un velo se corriese.


La desconexión echará luz sobre gustos, deseos, habilidades y destrezas que fuiste dejando de lado porque no encajaban con la imagen de ti mismo que buscabas proyectar hacia los demás.


Toma por costumbre hacerlo periódicamente y sin darte cuenta habrás incorporado un hábito saludable y necesario.


Por último, un poco de humor:

http://www.youtube.com/watch?v=6E8fw00WmYg&feature=player_embedded



Saludos!


Mónica


Mónica L. Giovanovich
Cel: 156-294-7888
mgiovanovich@gmail.com
www.gfimpronta.blogspot.com

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Comentario

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Comentario de Mónica el marzo 13, 2011 a las 9:50pm

Gracias Laura por reproducir mi post!!!

Y gracias Susana y edith por sus comentarios!

De nosotros depende recuperar las cosas que nos hacen bien al alma y permitirnos disfrutarlas y cualquier día es bueno para empezar!

 

Abrazo

Comentario de Susana Alicia Castagnetto el marzo 13, 2011 a las 8:27pm
puedo asegurar que cumplir con esta propuesta es maravilloso. Yo personalmente lo he probado cuando paso dos días en mi casita en la sierra, allí no prendo la compu ni miro la tele, solo veo el paisaje, escucho música, leo, y vuelto como más liviana. Se me ocurre en este momento que sería bueno ponerlo en práctica en la vida cotidiana, no cuando me alejo de casa sino en ella, voy a tratar de hacerlo, seguramente será algo muy bueno
Comentario de Edith Juarez el marzo 12, 2011 a las 10:03pm

Me encanto la propuesta, la informacion...y la comparto. Se esta perdiendo la esencia de muchas cosas, por vivir esclavos de estas cosas. Y lo digo por experiencia. Tambien lo digo, haciendo mencion a lo que vivi hace poco con mi amiga Laura.

Con ella nos escribiamos cartas dos veces por semana, nos tomabamos el trabajo de sentarnos y darnos tiempo para contarnos cosas intimas, cosas tan nuestras., incluso no reparabamos en el gasto monetario que implicaba mandar por correo dos cartas cada semana por cinco años consecutivos. Eso nos aportaba en la creatividad, nos aportaba en tomarnos tiempo, en pensar, en aprender a resumir o a expresarnos por escrito, a mejorar nuestra letra y a tantas cosas.... incluso nos llenaba el alma de felicidad cada vez que el cartero llegaba a casa.

Hoy la tecnologia nos ha invadido , si bien nos proporciona cosas buenas cuando la utilizamos bien, pero tambien nos satura y nos hace esclavos si no disponemos de voluntad para decir hasta aqui llegamos.

Por eso, comparto este articulo y me adhiero profundamente.Es bueno, encontrarse con las cosas que nos gusta, con un tiempo libre para nosotros, sin presiones, con espacio para la musica , para realizar esas cosas que nos gusta y que la voragine de la sociedad nos arrastra hasta fatigarnos y no hacer un alto.

Por eso comparto este articulo y me parece perfecto ponerlo en practica.  Gracias Monica por ayudarnos a vivir  desinfoxicados.....

Sobre

Nuestro trabajo, en los medios:

Revista Buena Salud, enero 2017

Revista Buena Salud, diciembre 2017

Revista Saber Vivir, diciembre 2017

Revista Saber Vivir, noviembre 2017

Diario de la Salud http://diariosalud.online/2017/11/15/la-programacion-neurolinguistica/

Revista Buena Salud, noviembre 2017

Revista Yoga +, noviembre 2017

Revista Saber Vivir, octubre 2017

Revista Buena Salud, octubre 2017

15 ideas para controlar tu estrés, Infobae, 12 de octubre

https://www.infobae.com/tendencias/2017/10/12/15-pequenos-y-sencillos-habitos-para-controlar-el-estres/?outputType=amp-type

Revista Yoga + octubre

Todo en un click, 26 de septiembre de 2017

Una persona madura actúa sabiendo qué desea https://www.todoenunclick.com/una-persona-madura-actua-sabiendo-lo-desea/

Diario Salud Online, Septiembre 2017

http://diariosalud.online/2017/09/08/claves-comunicarnos-mejor/

Revista Saber Vivir, Septiembre 2017 Revista Buena Salud, Septiembre 2017 Revista Yoga +, agosto 2017 Revista Saber Vivir, Agosto 2017 Revista Yoga +, julio 2017

La péntada motivacional en el ámbito laboral

http://www.todoenunclick.com/el-esquema-pentiadico-en-las-empresas-por-que-la-gente-hace-lo-que-hace/

Que otro piense diferente no es un ataque a la forma en que pensas vos.

http://tn.com.ar/salud/actitud/como-podes-mejorar-los-niveles-de-tolerancia_792593

Diario de la salud, Mayo

¿21 días para formar un hábito?

"Cuando realizamos una acción por primera vez, necesitamos planificarla, aunque solo lleve unos momentos de atención antes de realizarla. A medida que vamos repitiendo esas acciones en determinados contextos, empiezan a volverse más automáticas y requieren menos tiempo de planificación previa", aseguró Laura Szmuch, entrenadora en programación neurolinguística.

http://www.diaadia.com.ar/tu-dia/en-21-dias-se-puede-crear-un-habito

Claves para entender el coaching http://www.infobae.com/tendencias/2017/04/10/10-claves-para-entender-el-fenomeno-del-coaching/

Revista Buena Salud de marzo

Revista Yoga+ febrero

Revista Saber Vivir febrero

Revista Buena Salud febrero

Revista Saber Vivir 465 Diario de la Salud

Miércoles 4 de enero, Infobae http://www.infobae.com/tendencias/2017/01/04/frustracion-y-limites-la-psicologia-detras-del-regalo-de-los-reyes-magos/

Sábado 31 de diciembre de 2016. Balance de fin de año en Infobae http://www.infobae.com/tendencias/2016/12/30/las-13-preguntas-esenciales-que-hay-que-hacerse-para-el-balance-de-fin-de-ano/

Domingo 1 de enero de 2017

Las claves para planificar los objetivos para un nuevo año, en Infobae

http://www.infobae.com/tendencias/2016/12/31/las-claves-para-planear-los-objetivos-para-un-nuevo-ano/

Diario Día a día http://www.diaadia.com.ar/tu-dia/como-lograr-los-objetivos-si-lo-deseas-mucho-y-lo-sonas-se-hace-realidad

Revista Saber Vivir

Infobae

http://www.infobae.com/tendencias/2016/10/19/cuan-importante-es-el-cabello-para-las-mujeres-y-que-expresan-a-traves-de-el/

En Radio Dakota, en nuestra columna mensual en el programa De Maestros a Maestros, con Marcela Soto

Con Natalia Gil de Fainschtein y Anthony Altuna en Radio Emprender

Con Monika Astroflor, en Radio Nave 3

Presentación de "Las seis inspiraciones" en el programa Nave 3, con Mónica Astroflor https://ar.ivoox.com/es/astroflor-las-seis-inspiraciones-laura-szmuch-14-audios-mp3_rf_13356695_1.html

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Revista Saber Vivir, agosto 2016

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En el diario Dia a Día, de Córdoba,viernes  15 de julio.

 El primer lunes de cada mes, a las 11:00 por Radio Dakota, con Marcela Soto y Laura Causarano

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